体坛周报全媒体特约记者 王全立

他是中国体操队最稳定的冲金点，他在副项吊环上拥有以自己名字命名的独创动作，他在巴黎奥运会的目标不仅仅是卫冕，他就是双杠奇才邹敬园。

虽然在巴黎奥运会男团和个人全能决赛，邹敬园都与冠军失之交臂，但8月5日，在巴黎奥运会体操男子双杠决赛中，邹敬园以一套流畅完美的动作，拿到16.200（难度分6.9+完成分9.3）的高分，以领先亚军0.7分的优势，蝉联该项目冠军，为中国代表团拿到巴黎奥运会第21金。

杠上开花，被誉为“教科书般的动作”

2017年深秋的一天，19岁的邹敬园一夜成名，他在世界锦标赛以15.900分的高分勇夺男子双杠冠军，和同样收获金牌的队友肖若腾、范忆琳为中国体操队成功雪耻，一扫此前一年全队兵败里约奥运会的尴尬。那届世锦赛，年少成名的邹敬园在双杠赛场表现出高人一筹的难度和轻盈飘逸的动作，令人回味无穷。首战告捷，邹敬园表现出与其年龄不相符的冷静，他淡定地说：“回去之后调整一下，然后接着再来。”

次年的世锦赛，邹敬园再次以艺术性的表现征服了裁判和观众，无可争议地蝉联双杠冠军。此前的男子团体大战，他和队友们经过六轮苦战，以微弱优势力压实力雄厚的俄罗斯队，助力中国男队时隔5年重新登上世锦赛男子团体的顶峰。他的双杠动作被国际体操联合会专家赞誉为“教科书般的动作”。

东京奥运会，邹敬园依然是男子双杠赛场最为耀眼的明珠，他充分发挥出自己的优势，以无可撼动的优势收获双杠金牌，得分高达16.233分。“这一天是自己最难忘的一天。”赛后他感慨万千。东京奥运周期，邹敬园还将亚运会、全运会以及多站世界杯的双杠金牌收入囊中，成就双杠大满贯伟业。成为公认的“双杠王”。

进入巴黎奥运周期，邹敬园在双杠赛场依然一马当先，2021年全运会、2022年世锦赛、2023年杭州全运会双杠项目金牌无一例外地挂在他的胸前。4月间举行的全国锦标赛，邹敬园以一套无与伦比的杠上动作赢得16.166分的高分，成为第一位获得奥运席位的男子体操国手。

副项得力，吊环还有创新动作

体操赛场，个人全能比赛向来是最有分量的单项，男子个人全能要求运动员在自由体操、鞍马等6个项目具有全面的实力，冠军得主享有“王中王”的美名。青少年时期落下的伤病，让邹敬园无法实现“王中王”梦想，在单项做得更稳、更难、更新、更美、更有力量，是他不断追求的目标。

东京奥运期间，邹敬园已经在吊环项目表现出不俗的实力。到了巴黎周期，他的吊环能力不断上升，2022年世锦赛团体资格赛和决赛，他在吊环比赛成功完成自己的创新动作“倒十字慢落下至倒悬垂-慢压上成锐角十字”，其中决赛得分获得全场最高，这个创新动作被国际体联命名为“邹敬园十字”，成为中国体操史上第5个获得命名的吊环动作。

吊环只是邹敬园的副项，以他的年龄和发展趋势不太可能在吊环项目发展到“一览众山小”的高度，花大力气攻克吊环创新动作，自有他的目的，“吊环发展创新动作，还是为了团体比赛，目标是争取获得高分，和队友们一起把团体金牌拿下来。”

中国男子体操队曾3次夺得奥运会团体比赛冠军，高光时刻出现在2000年、2008年和2012年三届奥运会。2016年里约奥运会，正处于低谷时刻的中国队未能实现三连冠，而且从冠军宝座一下子跌到第三。三年前的东京奥运会，志在冲击团体冠军的中国男队壮志未酬，仅收获季军。但令人欣慰的是，这枚铜牌的分量比里约奥运会重得多，因为和俄日两强的分差均在毫厘之间，邹敬园和队友冲金的决心丝毫未减。

巴黎奥运会，中国体操队的最大目标是重夺团体冠军。为此，邹敬园铆足干劲，他在巩固双杠优势、创新吊环动作的基础上，在鞍马项目投入不少精力。邹敬园以发挥稳定、动作规范而著称体操界，日复一日的苦练让他的“驯马功夫”与日俱增，如今已经达到在团体赛为队伍贡献高分的境界。今年全国锦标赛，邹敬园喜获双杠、鞍马两枚金牌，双杠赢得6.9超高难度分，加上本赛季在世锦赛双杠比赛的过人表现，对照中国体操协会事先公布的巴黎奥运会选拔方案，他成为第一批进军奥运的三名体操国手之一。

双杠一马当先，吊环、鞍马也属一流，巴黎奥运会男团比赛邹敬园也发挥出了一名核心队员的作用，虽然结局不那么完美。

杜绝隐患，最强对手就是自己

邹敬园的腕伤已有多年，平时训练时把冰袋搭上手腕上。和绝大多数体育项目不同，体操比赛是运动员自己和自己比，从某种角度讲，最大对手不是他人而是自己。“要参加奥运会就不能退步，体操项目的特点决定了休息天数有限，每天的训练就是为了不退步。”邹敬园说，他每天会进步，但也会退步。和伤病对抗，最难的是一直保持在比赛的巅峰状态。

体操的最大对手不仅仅是伤病，还有稳定性。“稳、难、新、美、力”是体操运动的五要素，稳字当头。即便成套高人一筹，即便有创新加权，即便动作漂亮飘逸，比赛中一旦出现失误，获得金牌的可能性就将大减。这方面，即便是双杠王邹敬园，同样有惨痛教训。2019年世锦赛，邹敬园就在双杠上栽了大跟头，在完成一个难度不大的动作时鬼使神差地出现失误，世锦赛双杠三连冠梦想破灭。

为了提高稳定性，奥运会前的训练中，邹敬园在完善技术的同时，也在进行心理上的准备。“有的时候面对对手冲击的时候，或者是对手完成一个很完美的成套动作的时候，自己千万不要被干扰，逼自己超常发挥，这种想法对于体操来说还是有忌讳的。”邹敬园说，提高动作的稳定性是最主要的，把最好的动作感觉形成一种惯性，不让它超出自己的把控范围，这样才能最大程度的提高稳定率。

邹敬园在展望巴黎奥运会时表示：“专注自己的动作，专注自己训练的感觉，坚定自己的想法，明天就能比，明天就能成功的感觉。”邹敬园也相信，只要做到了这一点，巴黎奥运会必然会赢得丰收。 

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