2024年巴黎，26岁的杨昊迎来了自己第一次奥运之旅，并且是身兼男子10米台单双人两项。在“天才少年”扎堆儿的中国跳水梦之队里，如果以首登奥运舞台的年龄来看，他绝对算是大器晚成。

7月29日，在巴黎奥运会跳水男子双人10米台决赛中，杨昊/练俊杰发挥完美，最终以490.35的超级高分夺得冠军，为中国代表团拿到了巴黎奥运会第四金！

13天之后的8月9日，杨昊才又一次站上了10米台单人的赛场。预赛第二跳倒立动作626B，因为他手臂有伤，倒立支撑非常吃力，导致起跳出现大失误，排名落到第24位，好在之后四跳他奋起直追，最终以第四名晋级半决赛。转天之后的半决赛，杨昊表现平稳，跳出了490.55的高分,取得第二名晋级决赛。

决赛中，杨昊的手臂伤势再次成为了他的绊脚石，第二跳626B的失误让他的排名下滑到第11位。心态着急的他在此后几个动作中先后失误，最终以只跳出390.20分完赛，排名第12位。虽然无缘领奖台，但杨昊可以说已经拼尽了全力。

里约周期重在参与

其实杨昊和其他跳水名将一样，也是年少成名，不过他的经历却多了几分坎坷，这中间有伤病，有个人选择，也有命运，但就像杨昊自己在出征巴黎之前说的那样：“以前会觉得有命运的不公，但我现在觉得就正好吧，现在就是最好的安排。”

一位26岁的人说出这样历经沧桑、千帆过尽的感慨，杨昊肯定是一个有故事的人。

1998年二月，杨昊出生于云南石屏，他走上跳水这条路其实纯属意外。2003年只有5岁的他，陪表哥参加跳水游泳业余队的选拔，自己却被云南红河州著名跳水教练沈国华选中，从而入选了红河州跳水队。小小的杨昊很快便展示出了极高的跳水天赋，逐渐在省内、国内的一些少年比赛崭露头角，2007年他获得了中美加国际少年儿童夏令营跳水比赛冠军，此后几年不断在各类比赛中有所斩获。

2010年底，12岁的杨昊到北京参加为期一个月的集训，就被领队周继红相中，从而开启了自己的国家队生涯。2015年8月的喀山世锦赛，杨昊搭档王涵获得了世锦赛首枚混合双人三米板金牌，那也是他的第一个世界冠军。不过对于不到18岁，刚刚在国际赛场崭露头角的杨昊来说，接下来的里约奥运会选拔赛，他的角色还是重在参与。“就是陪练加旁观吧，那个时候真的是没想那么多，因为觉得还没有轮到自己，但是又有点希望，可能就想着能选上就选上，选不上就再努力咯 。”

腰伤让他与东京无缘

里约奥运会之后，刚进入东京奥运周期，杨昊就成为了队内重点培养对象，他开始和里约单双人十米台两枚金牌得主陈艾森搭档。一开始两人便在国际赛场所向披靡，拿下了包括2017年布达佩斯世锦赛在内的多项冠军。2018年两人势头不减，拿下了包括雅加达亚运会在内的多项冠军，那时候看起来两人搭档出战东京已经是大概率事件。

但是隐忧也开始在这时浮现。由于在选拔赛上跳砸了5255B这个动作，杨昊落选了亚运会单人阵容。事实上在过去近两年里，虽然和陈艾森的双人组合鲜有败绩，但5255B这个动作却一直拖杨昊的后腿。由于一直无法跳好这个动作，杨昊就需要依靠其他动作万无一失的高质量完成来弥补，这给自己和搭档陈艾森都带来了巨大压力。

另外在那个时候，杨昊的肩膀、腰部其实都有伤。更不幸的是，2018年9月，他在陆地上做力量起跳练习时，不慎硬着陆，又导致了右脚脚后跟内侧骨裂，不得不休息了长达六周。10月归队开始冬训后不久，等待他的就是那个并不出人意料的结果：拆对。这不但意味着被挤出了核心阵容，而且距离东京奥运会也渐行渐远。

其实那次国家跳水队对双人组合做了很多调整，杨昊只是其中之一，但他可能是唯一欣然接受的一位，因为杨昊明白其实无论是身体状态、竞技实力甚至抗压能力，那时候自己都没有具备可以扛起奥运大任的水平，“和陈艾森搭档的时候，我也许想过奥运。因为我要对搭档负责，对不起自己可以，但不能对不起同伴。”于是杨昊就平静接受了拆队的结果，

所以在东京奥运会的后半个周期，陈艾森转而和曹缘搭档，而杨昊则是在单人项目上为自己而战。少了双人比赛的压力，杨昊开始在单人项目上反而取得了不错的成绩，2019年光州世锦赛，他就拿到了单人十米台亚军，当时的冠军是杨健。从当时的情况来看，虽然无缘双人阵容，但杨昊依然有冲击东京奥运会单人资格的希望。然而2020年，为了加难度强上407B，导致杨昊腰伤再次复发，这让他与东京奥运会彻底无缘。

巴黎终于圆梦

东京奥运延期和封闭训练带来的煎熬，让杨昊内心处于崩溃的边缘，于是他做出了一个惊人的决定：暂时离开国家队，离开跳水。作为陕西队的一员，他甚至缺席了2021年全运会主场作战。

“在那种环境下，就是觉得自己坚持不下去了，主要还是伤病，腰的旧伤吧，对于想在奥运会争冠军所要具备的综合实力来讲，我觉得自己是不达标的。当时想的就是彻底放弃，再也不接触这个行业了，不想接触了。可能还是觉得自己有些地方做得不好，不想再去做了。”

对于当时的决定，杨昊表示自己并不后悔，“确实有遗憾，但是你要说后悔的话，自己做的决定，其实没有资格去后悔，因为全部都是你自己的决定。”

坚持不放弃是一种美德，但有时候暂时离开更是一种智慧。正是离开跳水这段时间里，杨昊想清楚了很多事情，也多了一分重新上路的勇气。于是在东京奥运会之后，我们看到了一个全新的、更加勇敢而坚定的杨昊，他终于迎来柳暗花明的一天。

重新回来后，杨昊开始和曾经的搭档练俊杰合作，两位同为落选东京奥运会的失意人，逐渐坐稳了双人十米台领军人物的位置，布达佩斯、福冈、多哈，他们实现了世锦赛三连冠。而在今年二月的多哈世锦赛，26岁的杨昊也终于拿到了人生第一枚世锦赛单人项目的金牌。

和过去拼命上难度不同，新的巴黎奥运周期里，杨昊做了技术调整，难度反而降了0.7，主打动作的高完成度，对此主管教练寇萌萌说：“他骨折的地方很多，两个手腕都骨折过，腰也是压缩性的骨折，再加上他的脚也骨折过。”正是根据杨昊个人的实际情况，才做出了这样的选择。

“一转眼两年多就过去了，马上就到奥运会了，再坚持一下吧。”多哈世锦赛单人夺冠后，杨昊说：“比较开心，但没有狂喜吧，因为人生最重要的金牌还没有拿到，希望把最好的结果带到奥运会。”而在从事跳水21年、进入国家队快要14年之际，杨昊终于圆了自己的奥运金牌梦。拿到了他心中最重要的那块金牌。

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