如果提到举重比赛那些难忘的瞬间，东京奥运会上属于李发彬的“金鸡独立”时刻一定可以算一个。这个冲上当时热搜第一名的动作，让更多人记住了李发彬的名字。

享受完鲜花和掌声的日子，李发彬是国家举重队最早投入系统训练的奥运冠军。因为在经历过这一切后他更清晰地认识到，竞技体育选手一旦不努力，就会开始走下坡路，那你也就不再拥有荣誉和光环了。于是2022年他重新回到了起点，默默开启了巴黎周期的备战。

由于巴黎奥运会举重级别的调整，在男子61公斤级这个级别上，中国举重队呈现出“严重内卷”的状态，同是东京奥运会冠军的谌利军从67公斤级降到61公斤级继续逐梦巴黎，还有“00后”的小将丁红杰、何岳基也希望能在与前辈的竞争中展示自己。

有竞争就会有压力，有压力才会有动力，李发彬也勇于接受这样的挑战。李发彬说：“我一直觉得自己的能力不止于现在，小队员拼劲十足，能让我更有动力去挑战极限，向着更高更强的成绩突破。”

而对于谌利军，李发彬承认刚开始得知这个信息，对他心理冲击还是蛮大的。“谌利军在他那个级别之前实力很强，会给我带来一些的压力。但我觉得压力也是一种动力，如果没有强大的对手也很难去达到自己心中的目标。”

秉承着这样的信念，李发彬的训练也更加刻苦。在2022年底的世界举重锦标赛中，李发彬以抓举137公斤、挺举175公斤、总成绩312公斤包揽该项目三枚金牌，其中挺举175公斤还打破了世界纪录。加上之前就在他名下的抓举和总成绩世界纪录，男子举重61公斤级正式进入了李发彬的时代。

长年累月的训练，举重运动员身上或多或少都带有伤病，李发彬也不例外。膝关节的骨挫伤让他无法在训练中持续保持大强度。身体和精神都非常疲惫，但只能咬着牙去坚持。他说：“到了我这个年龄（31岁），可能要付出的时间和精力，包括训练的强度，比年轻时都要来得大。我坚信自己能扛过去，因为中国举重队现在面临的形势比较严峻，作为一名老将，我也应当扛起大旗。”

2023年5月的举重亚锦赛是谌利军降体重后第一次和李发彬同场较量。李发彬314公斤的总成绩仅仅领先谌利军4公斤，这让李发彬真实地感受到了压力。但他相信良性的竞争，能促使两人共同进步。

实现举重生涯“大满贯”

到了9月的世锦赛，李发彬以抓举141公斤、挺举167公斤、总成绩308公斤，获得抓举和总成绩冠军！问题出在了挺举比赛上，李发彬三次试举仅成功了一次。他表示在抓举中尝试突破世界纪录，导致体能的分配出现了问题。“第一把挺举167公斤失败，感觉自己都晕掉了，我都不知道自己怎么举的。”

第二把试举167公斤，李发彬终于拿下。第三把原本准备的171公斤，但最后根据情况，降到169公斤，结果心理和比赛节奏上又出现了问题，导致再次失败。虽然丢掉了挺举金牌很可惜，但李发彬认为能够在比赛中发现一些问题是好事，毕竟“经验比金牌要来得重要。”

在世锦赛上丢金，李发彬就想在亚运会上去证明自己。但世锦赛和亚运会间隔时间太近，连续的控体重、降体重，还要保持住高水平的竞技状态确实很难，间隔的这两周时间内，李发彬带着压力和责任疯狂地练。来到赛区，看着中国选手一次次夺金的表现，那种必须夺冠的念头在他脑海中不断闪过，也积累成了思想包袱。

在亚运会上，两名朝鲜选手给李发彬带来了不小的冲击。虽然抓举比赛李发彬发挥正常，但随后的挺举比赛却经历了一番煎熬。在开把挺起167公斤后，李发彬的后两把171公斤都失败了。幸好朝鲜选手朴明近在第三把尝试冲击追平世界纪录的175公斤时失败，李发彬才惊险地拿到最终的冠军。并实现了举重生涯的“大满贯”。

接连两次大赛，挺举都只成功了一把，李发彬对自己的表现不太满意。他认为在备战以及战术安排等方面暴露了一些平时被忽略的问题。而且在两次大赛中他都出现了呕吐的症状。“以后需要尽量把细节做到更好。在挺举候场的时候有些松懈，两次试举都出现了无力感。同时长时间在等待别人试举，而自己没有在战术上进行调整，这样就丧失了主动权。”

两个月后的举重大奖赛卡塔尔站，李发彬在抓举第二次试举时，肘关节肌肉突然拉伤，虽然忍痛拼下抓举金牌，但为了避免影响奥运备战，教练组决定让他放弃之后的挺举比赛。

进入2023年的冬训也意味着巴黎周期进入了倒计时。李发彬练得很苦，在克服伤病同时，坚持把日常的训练细节做好，把能力练高、练好、练稳。

2024年4月的泰国世界杯是这个周期奥运选拔赛的最后一场比赛，经过冬训的夯实，李发彬以抓举146公斤、挺举166公斤、总成绩312公斤获得该级别抓举和总成绩金牌，其中抓举打破了由他自己保持的世界纪录。这次比赛李发彬不仅战胜了谌利军，同时也以314公斤的总成绩高居这个周期男子61公斤级奥运资格世界排名第一，领先第二名优势达到11公斤。

但这次挺举比赛，李发彬意外输给了美国小将莫里斯10公斤，对手还破了他的世界纪录，这给李发彬敲响了警钟。“选拔赛只是一个中考，后面奥运会才是大考。我们在努力的同时别人也在努力，也是不可小觑的。现在就是一种去拼去搏的状态，奥运会上我一定要完胜他，全力拿下金牌。”

在巴黎，李发彬兑现了自己的诺言，虽然在挺举比赛中稍有波动，但他的优势无人能撼动。

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